Дар солҳои охир шиноварии зимистона торафт маъмул гаштааст ва шумораи бештари одамон барои санҷидани ҳаяҷони сард ба вуҷуд меоянд.

Шиноварӣ дар оби хунук шуморо бароҳат ҳис мекунад, вақте ки шумо бо ҳарорати пасти об бароҳат мешавед. Он системаи иммунии шуморо тақвият медиҳад ва гардиши хунро беҳтар мекунад.Шиноварӣ дар зимистон шумораи ҳуҷайраҳои сафеди шуморо беҳтар мекунад, зеро ҷисми шумо ба шароити тағйирёбанда мутобиқ мешавад.Дар ҳамин ҳол, ҳарорати хунук хунро ба рӯи пӯсти шумо маҷбур мекунад, ки гардиши шуморо беҳтар мекунад, то ба шумо гармтар шавад.

Оё шумо худро ҳаяҷон ҳис мекунед ва омодаед, ки баъд аз хондан дар бораи манфиатҳои шиноварии оби хунук шино кунед ё шино кунед?Пеш аз рафтан дар зер 9 маслиҳатро барои шиноварони оби хунук хонед, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки худро барои бо об бехатар ва дилпурона пешвоз гиред:
1．Баданатонро бо душҳои хеле хунук ва кӯтоҳ омода кунед, аммо ҳеҷ гоҳ дар хунатон бо машрубот ё маводи мухаддир оббозӣ накунед.
2．Дар гирду атрофатон истироҳат кунед ва танҳо дар ҷойҳои иҷозатдодашуда шино кунед. Дар гирду атрофатон каме истироҳат кунед ва танҳо дар ҷойҳои иҷозатдодашуда шино кунед.
3．Бо рафиқон шино кунед, ҳеҷ гоҳ танҳо шино накунед, зеро ҷисми шумо метавонад ба оби хунук шадидан вокуниш нишон диҳад, ки худро дар ҳолати хатарнок қарор медиҳад.
4. Либоси дурустро интихоб кунед ва як ё ду кулоҳ барои шиноварӣ пӯшед, то гармии баданро нигоҳ доред.
5．Ҳеҷ гоҳ мустақиман ба сари оби хунук ҷаҳида нашавед, ки ин метавонад боиси нафаскашии нафас ва зарбаи оби хунук шавад.Пеш аз ворид шудан ба об ҳамеша гарм кунед.
6. Ҳангоми ворид шудан ба об ба ҷои як нафас ба шикам ду нафаси амиқ бигиред, то ба хун бештар оксиген ворид шавад ва то ҳадди имкон аз кӯтоҳ будани нафаси муваққатӣ канорагирӣ кунед.
7. Ба об оҳиста ворид шавед ва худро аз ҳад зиёд фишор надиҳед.Оҳиста-оҳиста ворид шавед ва маҳдудиятҳои худро бидонед.
8．Баъд аз шиноварӣ зуд либоси тарро пӯшед, дастмоле кашед ва либоси гарм дар бар кунед.
9.Души гарм нагиред.Оби гарм метавонад ядрои шуморо хунук кунад ва он метавонад хатарнок бошад.
Ва акнун, ки шумо ҳамаи маслиҳатҳоро хондед, биёед шино кунем!